Home > Wooonblog > Slaaptips van Wooon
Slaaptips van Wooon

Slaaptips van Wooon

15 Augustus 2017

Iedereen kent het gevoel wel. Of je nou heel moe bent of niet, soms gaat het slapen niet helemaal vanzelf. Woelen, draaien, malen, maar wat is daar nou de grootste reden van? In Nederland blijkt een koud of te warm bed de grootste wakker-lig-reden te zijn. En laat daar nou net wat aan te doen zijn!

Waar ligt Nederland wakker van?

In Nederland is de nummer één reden dus een te koud of te warm bed, zowel nu in de zomer als straks in de winter kan dit een probleem zijn. Op de tweede plaats volgt stress als reden, 13% van de Nederlanders kampt hiermee. Omgevingsgeluiden en licht staan op nummer 3. Gelukkig is de nummer 1 wakker-lig-reden van Nederland te verhelpen met onze tips!

slaaptips-dekbed-actiefwonen.gif

Het juiste dekbed

Welk materiaal het meest geschikt is voor een dekbed hangt van je eigen voorkeur af.

  • Een donzen dekbed geeft een licht gevoel en is voor de zomer en winter geschikt. Het isoleert de warmte in de winter en houdt de koelte vast in de zomer.
  • Synthetische dekbedden zijn gevuld met holle, en microvezels. Deze zijn vooral geschikt voor mensen met allergieën.
  • Een katoenen dekbed is ideaal voor in de zomer of voor mensen die het snel te warm hebben in bed.

 

Het juiste hoeslaken

  • Je zou het misschien niet verwachten maar ook de keuze voor een hoeslaken is erg belangrijk voor je slaaptemperatuur. Hierbij gaat het niet om het materiaal maar om de structuur, dit heeft ook weer effect op de warmte. 
  • Een gebreid hoeslaken heeft rek en daardoor kan je wat verder in je matras zakken wat warm aan kan voelen.
  • Een geweven hoeslaken heeft geen rek waardoor je meer op het matras ligt in plaats van erin zakt. Dit zal minder warm aanvoelen.

slapen-slaaptips-pinterest.jpg

Extra tips

  • Doe elke dag de gordijnen open! UV-licht gaat huisstofmijt tegen.
  • Ventileer je slaapkamer goed om het fris te houden, iedereen zweet ’s nachts.
  • Maak je bed ’s ochtends niet op maar klap het dekbed open om te ademen.
  • Heb je het even erg warm? Steek een blote voet onder het dekbed uit! Het is wetenschappelijk bewezen dat dit helpt.
  • Zet een plant in de slaapkamer, ze zuiveren de lucht en hebben een positief effect op de luchtvochtigheid.


Voor meer slaaptips en advies kan je terecht bij onze experts op het gebied van slapen op Wooon Leiderdorp. Slaap lekker!

Bron: Auping.nl